8 800 707 57 25
8 495 308 44 04
Пн-Пт с 09:00 до 18:00
Экскурсии
Туры по России
Новости
И этот день останется в памяти каждого школьника 12 апреля в России принято отмечать день космонавтики. Именно в этот день в 1961 г...
Карелия для школьников Москвы! Специально для школьников старших классов, мы подготовили множество увлекательных экскурсионных туро...
Время, проведенное с пользой! Каждый заботливый родитель и опытный воспитатель старается вывезти школьников из надоевшей Москвы во ...

Что Вы предпочитаете?

Распорядок дня ученика

Загруженность современных детей в школе очень высока. Поэтому им нужно учиться распределять свое время так, чтобы все успевать и не переутомляться. Ведь обычно устают не оттого, что много работают, а оттого, что работают неправильно. Распорядок дня создаст ощущение стабильности, а это важно для любого человека.
 
В каком бы классе не учился ребенок, он должен высыпаться. Если этого не происходит, то работоспособность снижается на 30-40%. Это влияет не только на успеваемость, но и на здоровье. Для учащихся начальных и средних классов продолжительность ночного отдыха должна быть не меньше 10 часов. Это значит, что при подъеме в 7 утра спать они должны укладываться в 9 часов вечера. Старшеклассникам достаточно 8-9 часов сна. Поэтому им рекомендуется укладываться в 22.00-23.00.
Настрой на новый учебный день задает подъем в одно и то же время (несмотря на каникулы), зарядка, гигиенические процедуры и обязательный завтрак. Нужно оставлять небольшой промежуток (минут 15) между подъемом и зарядкой. Ведь все дети разные. Кто-то сразу переходит в рабочий режим, а у других организм «включается» медленно.

При составлении распорядка дня нужно учитывать возможности и пожелания ребенка. Это снимет стресс и предотвратит возможный протест. Необходимо также оставлять немного времени между различными видами деятельности, чтобы переход был не очень резким. Например, ученикам начальных классов после уроков необходимо сбросить напряжение, побегать, поиграть на воздухе или поспать, если есть такая привычка. Старшеклассники после школы могут сразу отправиться на тренировку. А вот выполнение домашнего задания, требующее внимания и сосредоточенности, лучше отложить на время после обеда и отдыха. Стоит также учесть, что работоспособность после 8 часов вечера резко снижается.


На выполнение домашних заданий отводится определенное время. Для младших классов требуется полтора часа в день (им можно устраивать игровые пятиминутки). В средних классах продолжительность не должна быть больше 2-2,5 часов, а в старших 3-3,5. Рекомендуется сначала выполнять не самые трудные задания, чтобы постепенно втянуться в работу. Не следует учить уроки, лежа на диване – толку будет мало. Каждые 45 минут нужно делать перерыв. Но тратить это время не на просмотр телевизионных передач или игру на компьютере. Лучше погулять или даже вымыть пол. Если всегда, следуя режиму дня, делать уроки в определенные часы, то мозг привыкнет активизироваться в это время.
 
В распорядок дня рекомендуется включить и время на компьютерные игры, общение в соцсетях. Это время обычно после 20.00. Для младших классов выделяют не более получаса, для старшеклассников – час.
 
Обязательно (тем более при высокой загруженности родителей) нужно выделить время на общение ребенка и родителей. Желательно перед сном. Можно почитать, расспросить о школьных успехах, проблемах и т. п.
 
Не следует давить на ребенка расписанием. Можно иногда отступать от графика. Пример ученику подают сами родители, следуя определенному распорядку дня.

 

 

 

Политика конфиденциальности policy